Dərinizin ehtiyaclarını qarşılayacaq və mükəmməl görünmənizi təmin edəcək 10 qida!
Avokado
Kalium, vitamin və yaxşı yağlarla dolu bu antioksidan anbarı qırışıqlıqlara qarşı döyüşünüzdə ən böyük köməkçiniz.
Qarpız
İstər qovunu istər qarpızı seçin qaymaq kimi bir dəri üçün mükəmməl başlanğıc etmiş olarsınız. Bədəninizi içdən çölə təmizləyən bu meyvələr bir detoks mütəxəssisi.
Buğda
Sağlam qida satan dükanların favoriti buğda sağlam dəri, saç, diş, göz və dırnaqlar üçün lazımlı olan silisium baxımından çox zəngindir.
Yağlı balıqlar
Hamımız yağlı balıqların bəslənməmizdəkini əhəmiyyətini bilirik. Amma hansı balıqlar yağlı? Siyənək, uskumru, sardina, alabalıq, hamsi, sazan.
Balqabaq Nüvəsi
Bir ovuc dolusu balqabaq nüvəsini səhər yediyiniz boşqaba qoymanız ve onun ətrinin sizin yeməyinizə çökməsi dərinizi gözəlləşdirmənin ən asan yolu ola bilər. Əsas möcüzəni balqabaq nüvəsi reallaşdırsa da balqabağın özü də dəri şikayətləri üçün faydalı.
Çiyələk
Daxilindəki dəmir ilə bütün dərinizi sıxlaşdırmaga yarıyan çiyələk həmdə dərini hamralaşdırır.. Bu bacarıqlı meyvə istehlak etməniz lazım olan qidaların başında gəlir. Üstəlik dadı möcüzədir, ancaq çiyələyin məzmunundan tam olaraq faydalana bilməniz üçün krem və ya pudra şəkəriylə birlikdə istehlak etməməlisiniz.
Cücərmiş Toxumlar(tam yetişməmiş göyərti)
Düşünə biləcəyiniz ən canlı, ən saf və ən bəsləyici qida maddəsi: Cücərmiş toxumlar həm ucuz həm də özünüz asanca yetişdirə bilərsiniz. Salatlarınıza və buterbrodlarınıza əlavə edə bilərsiniz.
